自転車大事にしてね

すっかり自転車に乗れるようになった我が家の息子たち。
下の子の自転車は補助輪を外しただけなので、最近はその自転車だと
小さいみたい。
でも結局買うのは上の子用の自転車になっちゃうんだけどね・・・
私はクリスマスプレゼントまで引き伸ばそうと思ってたけど、パパが
見かねて買ってくれました。
お兄ちゃんは新しい自転車を買ってもらい、自分はお下がりなのに
とても喜んでいる弟の顔を見ていて「自転車が小さくなったら今度は
新しいの買おうね」って言いました。
お兄ちゃんの自転車は結構大きめを買ったので、買わなくてすみそうだし
お下がりばっかりじゃ可哀想だもんね。

夏になりプールや海の季節だけど、私の悩みはポッコリお腹。
そんなポッコリお腹がペタンコ腹になるという、ゴロ寝体幹呼吸。
ゴロ寝体幹呼吸は、腹横筋を効果的に動かす為クビレ効果が期待
出来るんだって。
寝てやるから、重力から開放されて余計な部分に力が入らなくて
呼吸筋に集中して力が入りやすいそうです。
即効性もあるみたいですよ～
でも、普段の生活で悪いクセがついてしまって筋肉が固くなって動き
にくくなっているので、まずはリセットをしてくださいね～