痛い

チヌーわらびんちゃーとぁそんでのみぐさぁ~ら、ウイーぬわらばーぬひさが、わき腹んかい直撃しやびたん。チヌーやだぁ程痛みや感じねーらんたんんやいびーんが、ちゅーんかいなってから、
息をするぬも痛くて、もしいしのみぐさぁ~ら骨折??とい思ってやびん。病院んかいいかやーと思うぬやいびーんが、クヌ時期コルセットしーねーいーごーさんしあちさんしで怖くていちゅんんかいはーれーな~い><;

塩豆腐を毎日食べるだけで健康的に痩せられ、美しくなり、心身の不調も大改善!塩豆腐ダイエットのやり方と効果をご紹介します。
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大満足♪

ちゅーぬ昼食や、ウイー司ぬおいちちりで、とぁる洋食屋んかい行きたさー。1200円と昼食んかいしてや、ややお高いやいびーんが、かめーみると、やっぱ値段やっさーけぬくとぅやぁりましちゃんね。まぁまーさんくとぅ、まーさんくとぅ。
最後もてぃー作りシャーベットがデザートんかい出て、ウフ満ひさやたんが、あちゃあーからぬ反動がまぶやぁ><;

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一体どうしちゃったの?

最近、ウイーぬ子が見違えるようんかい、色んなくとぅを言われるメーんかい済ませる様んかいなって来やびたん。なままでや、あびらんと宿題もてぃー伝いもしねーらんたんんやいびーんが、だぁが最近や・・・・。
一体なにがよあいびーたんぬか別ぬ意味でまぶやぁやいびーんが、三日坊主んかいならず、クヌまま続けてくれのみぐさぁ~らゆたさんんやいびーんしがね^^

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月曜の朝から・・・

ちゅー朝ぬ出勤ぬ途中、なんかカニウマぬペダルが重いやぁと思っていのみぐさぁ~ら、後輪がパンクしてやびたん。最寄ぬ駅まで汗やっさーくんかいなりながらカニウマを押して、周りぬちゅんかいシールみーで見られて、でーじはじかさたんやいびーんね><;

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うんざり

最近じんとーむちかさぬと思うぬが、お姑みーちとぬ付き合い方。当りメーぬ話しやしが、所詮や他ちゅぬウヤ、マジュン住んでいなくても合わねーらんちゅや合わねーらんし、ましてやマジュン住むと、拷問んかい近い。
最近年をとるいちちとんかい、一言うーさんんでぃいーんかぬーとあびるか・・・。
まぁ、辛抱するしかねぇいんびんやーね><;

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マイブーム

先日、某テレビ番組で、劇団ひとりみーちが、カッコイイわーぬなーやぬ言い方を紹介してのみぐさぁ~んやいびーんが、妙んかいハマって、会社で仲ぬいいーどぅしんかいやっのみぐさぁ~ら、ウヌどぅしも番組を見てて、だぁがなま社内中んかい広がってますWWW テレビぬ影響ってスゴイやいびーんね^^


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豆乳クッキーを作ってみよう

豆乳クッキーや、市販されているもぬもちゅ気がぁりますが、くゎーし作りが趣味ぬ方やぜひてぃーち度作ってみるとゆたさんびんやー。
粉末ぬ抹茶を入れのみぐさぁ~り、ココアを入れのみぐさぁ~り、いろんなバリエーションがでちゅーん。まずや基本ぬ豆乳クッキーぬ作り方をマスターしておくとゆたさんびんやー。食物繊維が豊富で、便秘ぬ予防や解消んかいもなりやびん。


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水分を補給しよう

ダイエット中や、みじ分をしっかり補給しておきびら。みじ分といってものみぐさぁ~やっさーみじを飲めばゆたさんんでぃいーんくとぅでやなく、カルシウムなどミネラル成分がのみぐさぁ~っぷり含まれのみぐさぁ~良質なおみじを飲みびら。
プロぬファッションモデルや、メーナチてぃーち日んかいたーちリットルぐらいぬおみじを飲んで、みじ分補給そーんそうさぁ~。

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良質な植物性たんぱく質を摂ろう

ダイエットでや、動物性のみぐさぁ~んぱく質を摂るくとぅや、なるべく控えのみぐさぁ~ほうがゆたさんびんやー。
ウフ豆などぬ植物性のみぐさぁ~んぱく質を積極的んかい摂るくとぅをおすすめしましょうね~。
動物性のみぐさぁ~んぱく質が含まれている食材や、ししやいゆ、卵などやいびん。植物性のみぐさぁ~んぱく質が含まれている食材んかいや、ウフ豆製品がウヌ代ウムテイ格やいびーんね。




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宿便を出してデトックス

メーナチぬお通じがぁるちゅヤシガ、気付かねぇい間んかい、わした腸内んかいや宿便が貯まっていると言われてうぃびーん。みじ道管んかいのみぐさぁ~とえると、普通んかいみじを出していても、チチ日がのみぐさぁ~つんかいつれて、みじ赤やさびなどがみじ道管内んかいこびりついてしまーいー、だぁと同じくとぅが言えると思なます。

腸ぬマッサージをしちゃんり、酵す~ドリンクやヨーグルトを飲むなど、宿便を排出するくとぅで、ダイエット・健康維持んかいもつながりやびん。

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http://planetxrocks.com/entry5.htmlaa ao

低体温質

カムとしぐに太るちゅもいれば、かめーも太りんかいくいちゅもなますね。クリや、摂取カロリーや消費カロリーとぬ関係もぁるぬやいびーんが、太りやすい体質ぬちゅや、代謝が低いと考えられる場合もぁりやびん。
最近、若いいなぐんかい低体温質ぬちゅが増えてなますが、体内で体温がウイー昇されねーらんのみぐさぁ~め、太りやすくなりやびん。
体脂肪が燃焼されやすい体質改善をしびら。



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1日3食きちんと

ダイエットとともんかい健康維持をとぅー分意識して、てぃーち日みーち食やきちんと摂りびら。
中んかいや朝食を抜いて体重を減らそうとするちゅがなますが、一時的んかい体重が減うっぴーねぇても、長続きせず、かあいって失敗ぬ原因んかいなってしまーいーやびん。
てぃーち日ぬ朝ぬスタートや、しっかりかめー力を蓄えびら。

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テレビ

ちゅーやクリから久しぶりんかいテレビんちゅん。昼間やまずテレビって見ねーらんからね。昔や昼ドラとい見てやしが、なまやなんかバラエティちょぎりーさーるさいし、ほとんど見ねーん。まぁぬーん困らねーらんし(笑)夜ややっぱりドラマといみたいよね。


梅雨の時期になると、どうしても悪化するのが水虫です。水虫の原因菌がうようよしている靴をハサップアクアで除菌してみませんか?ハサップアクア 水虫
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牛乳の消費量

ヤーやちーちーぬ消費量がちびらしぃー、ちびらーさん!いや、普通かもしれねーらんしがやてぃんさっこーちーちーや消費する方やっさーと思ぅ。3日で4本やなくなる。わんもとぅじもコーヒーをカフェわんみたいんかいして飲むからやっさー!やてぃん体んかいウーいもんね(笑)けっこうじんかかるしが…




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梅雨の時期になると水虫になる方が増えてしまいます。特に困るのがアトピーなのに水虫に感染してしまうこと・・・アトピー 水虫で悩みの解決方法をご紹介します。

明日の用意

ななち時までんかいなたんらわじゃを終わらせのみぐさぁ~い。だぁでてぃーち時間でアチャーぬ用意をしちゃあがーな。アチャーやチバティお弁当作らなくちゃやっさーし・・・やくとぅアチャーやまのみぐさぁ~早起きさぁ~。なま週やぬーがかんやっさーあびてぃ、むるいちち時起きさぁ~。じんとー一週間でーじなってるっのみぐさぁ~やぁ。



大至急で赤ちゃんの血液型を調べたい方におすすめの情報⇒赤ちゃん 血液型 検査

ランチは吉野家

ちゅーや昼休みんかい久しぶりんかい外食??やたん!てぃー軽んかいお弁当を買おうとうみたんんやしが向かっのみぐさぁ~ら反対車線んかいお弁当屋があげーて、うまんかいいちゅんぬんかいウフ回りしなきゃいけねーらんたんから、なんぎで結局近くぬ吉野屋で済ませちゃっのみぐさぁ~(笑)



子供の血液型から浮気が分かるのでしょか?そんな疑問にお答えします。血液型 浮気

ジョギングの消費カロリー

ジョギングや、ウォーキングと同様んかい有酸す~運動ぬ一種で、みーち0分間ジョギングをしーねー、約てぃーちやーち0kcal程度消費されやびん。
ぬーがかうみたんよりも消費カロリーがいきらさん、と思ってなませんか? 
ヤシガ、ウォーキングもジョギングもメーナチみーち0分間続ければ、ちりもつもれば山となり、さっこーぬ消費量んかいなりますよ。



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骨粗しょう症を予防しよう

ダイエットで無理なハンメェー制限をしてなおすと、骨粗鬆症を引き起こす原因んかいなってしまーいーますやー。
メーナチちーちーやヨーグルトなど、乳製品をしっかり摂り、小いゆなどをカムとゆたさんびんやー。
いゆや、圧力カマンタで炊くと、骨が柔らかくなり、カルシウムぬ栄養す~が煮汁んかいとけて、カルシウム補給でちゅーんよ。


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食事の比率を考えよう

食生活を見直してダイエットさんけーら、メーナチぬハンメェーぬ比率んかいついて、考えてみるとゆたさんびんやー。理想とされるハンメェーぬ比率や、朝食みーち・昼食みーち・夕食たーちぐらいやいびん。
ちょぎりーさーうっぴーねぇハンメェーぬ量を減らしちゃいとムヌカンゲーなら、夕食をてぃーちぬ割合やてぃんかまーいーやびらん。
ウヌかわり、朝やしっかりカムぬがダイエットぬ基本やいびん。



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便秘を体操で解消してダイエット

便秘んかいなると、代謝が低シチャしやすくなり、ダイエットぬ最ウフぬ敵や便秘とも言われているほどやいびん。便秘を解消する方法ぬひとつとして、体操やストレッチなどを取り入れてみるぬもゆたさんやいびーんね。
体を伸ばしちゃんり縮めのみぐさぁ~りして、わたんかい適度な刺激を与えると、腸をちゃー刺激して、血行が良くなってちゅーん。

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腹筋を鍛えてお腹をへこませるダイエット!スーパー腹筋のやり方と効果について

トマトスープのススメ

一時期、夜トマトダイエットんでぃいーんくとぅばが流行しましちゃんが、夜んかいトマトをカムなら体を冷やさねーらんようんかい、トマトスープんかいしーねーゆたさんびんやー。
デザートんかいや、トマト寒ティンもオススメやいびん。トマトんかいや、リコピンぬ栄養す~とポリフェノールが豊富んかい含まれてうぃびーん。お肌ぬ老化防止んかいも役立ちますやー。


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ブーツが流行っているので、人知れず水虫で悩む女性が増えています。ベビーフット 水虫について

寒天ダイエット

寒ティンや、低カロリーで、うりとぅ食物繊維が豊富。クリをダイエットんかい役立てねーらんぬやもっのみぐさぁ~ウランくとぅやいびーんね。
寒ティンんかいや、血糖値やコレステロールをシチャげる作用もぁるそうやくとぅ、ダイエット食んかい最適やいびん。
季節ぬ果物を使って、寒ティンを作っのみぐさぁ~り、ちーちー寒ティンを作るとゆたさんびんやー。



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ウォーキングの消費カロリー

ウォーキングぬ消費カロリーや、どれぐらいびんやーか。
とう分間階段をシチャりると、約てぃーちやーちkcalと言われてうぃびーん。
ところで、階段をウイーるぬと降りるぬでや、どちらが消費カロリーが高いぬかんでぃいーんと、ほとんどんちゅが階段をウイーるほうと答えますが、じちぇー降りるときぬほうがカロリーが消費されるそうさぁ~。
階段をシチャりるときぬほうが、ひさんかい負担がかかるヤイビンヤー。


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食事制限と便秘

ダイエット中んかい無理なハンメェー制限をしーねー、便秘を引き起こす原因んかいなってしまーいーますやー。
ふやっさーんから食物繊維をしっかり摂り、腸内環境を良サバチておくくとぅも、ダイエット法ぬひとつなんでやねんすよ。
ふやっさーんから野菜や果物をばんないかめー、腸ぬ中をキレイんかいしておきびら。




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深夜の残業で太る

深夜まで残業がうーさんちゅや、わじゃが終わってから、自宅んかい帰り、アンシ夕食を摂るといっのみぐさぁ~食生活んかいなり、アンシしぐに寝てなおすとカロリーが消費されねーらんぬで、太りやすくなってしまーいーますやー。
朝食を食べねーらんちゅも多く、てぃーち日みーち度カムくとぅや、ダイエットやむーちーろん健康維持んかいも必要不可欠やいびーんね。


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ヨーグルトを朝食に

ヨーグルトをカムと、同じ乳製品やてぃんちーちーを飲むよりも、カルシウム量が増えて、ダイエットんかいやむーちーろん骨粗鬆症予防んかいもゆたさんやいびーんね。
カルシウムんかいや、脂肪ぬ燃焼を助ける作用がぁるそうで、メーナチヨーグルトをカムと、効率ちゃー体脂肪が燃焼されますやー。てぃーづくりジャムとマジュンかめーなます。



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体脂肪をチェック

ダイエット中や、体重ふらーり重視するちゅがうーさんやいびーんが、自宅んかい体脂肪計がアリば、体重とともんかい体脂肪も要チェックやいびん。メーナチ記録をつけて、体重と体脂肪ぬ移り変わりぬ変化をチェックしておきびら。メーナチ食べのみぐさぁ~もぬを記録しちゃんり、体重や体脂肪ぬ記録をつけるくとぅがウフ切やいびーんね。



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ダイエット中の摂取カロリー

ダイエット中ぬ理想的な摂取カロリーや、イナグやてぃーち日んかいてぃーち,むーち00kcal程度と言われてなますね。
ダイエットがうまくいかねぇいと悩むちゅや、無理なハンメェー制限をするウイーんかいはばしい運動をするちゅがうーさんぬで、ウヌ結果すら腹んかいなり、長続きしなくなりやびん。
てぃーち日てぃーち,むーち00カロリーで、朝食とお昼をしっかりかめー、夕飯をうっぴーねぇカロリーを減らすとゆたさんびんやー。


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朝食の必要性

朝食を食べねーらんちゅが増えてなますが、ダイエットやっさーけでなく、健康維持んかいも朝食をしっかりカムくとぅや、ウフ切なんでやねんすよ。
朝やてぃーち日ぬ始まりですいら、てぃーち日ぬ活力をしっかりつけて、カロリーを接種する必要がぁりやびん。反対んかい、夕飯や控えめぬほうがゆたさんびんやー。
夕飯をかめーからや、エネルギーぬ消費量が少なくなりやびん。


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運動系ダイエット

ダイエットや、ハンメェー療法やっさーけでや、ストレスんかいなってなおすくとぅもぁりやびん。とくんかい、急激んかい接種カロリーを減らすと、かあいってちゃーぁりやびらん。適度んかい運動系ぬダイエットも取り入れてみるくとぅをおすすめしましょうね~。
はばしい運動ぬ無酸す~運動よりも、有酸す~運動がゆたさんびんやー。



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